筋トレアプリおすすめ10選！機能の種類と特徴を解説

筋トレアプリの魅力とは？便利な記録機能や女性向けメニューに注目

まずは、筋トレアプリの魅力や特徴を解説します。

筋トレアプリの特徴

筋トレアプリは、ユーザーが自宅やジムで簡単にトレーニングを行なえるように設計されています。まず、器具が不要な自重トレーニングから、ダンベルやバーベルを使った本格的な筋トレまで、幅広いメニューを提供。また、初心者から上級者まで、各レベルに応じたプランを選べるため、自分に合ったペースでトレーニングを進めることが可能です。

筋トレアプリのおすすめの機能

筋トレアプリのおすすめの機能を紹介します。

記録機能

記録機能を使えば、トレーニングの進捗をしっかりと追跡でき、毎日のトレーニングがより効果的になります。ワークアウトごとに使用した重量や回数、セット数を簡単に入力できるため、過去の記録を振り返りながら次のトレーニングプランを立てやすくなります。

メニュー作成機能

メニュー作成機能はとくにおすすめの機能です。自分のフィットネスレベルや目標に応じたトレーニングメニューを簡単にカスタマイズでき、自分に合ったプランを作成できます。アプリが自動で提案するメニューを使ったり、部位別や目的別にエクササイズを選んで自分だけのメニューを組むことも可能です。

女性向けの機能

女性が鍛えたい部位や目的に合わせたメニューを提供してくれるため、効率的にボディメイクを行うことができます。たとえば、ヒップアップや腹筋強化、美しい姿勢を保つためのトレーニングなど、女性特有のニーズに応じたエクササイズが豊富に用意されています。

筋トレアプリのメリットとデメリット

筋トレアプリのメリットは、初心者でも気軽にスタートできる点です。器具が不要なメニューも多く、自宅で簡単にトレーニングを始められるのが魅力です。動画や音声による指導とトレーニングプランでスムーズに筋トレを進められます。進捗を振り返ることで、達成感を感じながら継続することができます。

デメリットとしては、直接コーチがついているわけではないので、自分のモチベーションを維持し、ルーティンを続ける意思が必要です。

筋トレアプリの選び方

どのように筋トレアプリを選んだらよいかを説明します。

まずは無料の筋トレアプリを使ってみよう

まずは無料の筋トレアプリを使ってみるのがおすすめです。筋トレを始めたいけれど、ジムに通うのが難しいという方や、どのメニューを選べば良いのか迷っている初心者にもピッタリです。無料アプリなら気軽に始められ、使いやすさや自分に合ったメニューを試すことができます。

自分のレベルや目的に合ったアプリを選ぼう

筋トレアプリを選ぶ際は、自分のレベルを見極めることが大切です。初心者であれば、基本的なエクササイズや正しいフォームを学べるアプリが適しています。中級者以上の方はトレーニングの強度を調整できる機能が必要です。ダイエットしたい人にはカロリー計算、友達と一緒に楽しめるコミュニティ機能がついたものもおすすめです。

Apple Watchやスマートウォッチとの連携を確認

筋トレアプリを選ぶ際には、Apple Watchやその他のスマートウォッチとの連携が重要なポイントになります。リアルタイムでのフィードバックや心拍数のモニタリングができるため、トレーニングの効果を最大化する手助けをしてくれます。