禁煙アプリ人気の10選！おすすめ・無料のアプリで禁煙サポート

禁煙アプリの選び方とは？

禁煙アプリを選ぶ際には、ライフスタイル、禁煙が減煙かなど、自身の目標に合ったアプリを選ぶことが重要です。禁煙を成功させるためには、使いやすさや機能が充実しているだけでなく、モチベーションを維持しやすいアプリを選ぶことがポイントといえます。

禁煙は長期間にわたる取り組みです。適切なサポートを受けながら継続して進められるアプリを見つけることが大切です。以下に、具体的な選び方のポイントを3点、紹介します。

無料で利用できるアプリを選ぶ

禁煙アプリは、有料のものもありますが、無料で利用できるものも多く存在します。無料アプリでも、基本的な禁煙サポート機能が十分に備わっている場合が多いため、初めて禁煙に挑戦する人にはおすすめです。

また、広告が少ないアプリや、使いやすいデザインのアプリを選ぶことで、禁煙へのストレスを減らすことができるかもしれません。

励まし合って続けられるアプリを選ぶ

禁煙はひとりで続けるのが難しいと感じることも多いでしょう。そのようなとき、仲間と励まし合える機能を備えたアプリは、モチベーション維持に役立ちます。コミュニティ機能や、他の禁煙者とつながって気持ちを共有できる掲示板機能があるアプリは、禁煙の孤独感を和らげてくれますよ。

節約や健康が意識できるアプリを選ぶ

「〇日分のタバコ代××円が節約できた」「禁煙により寿命が〇日延びる」など、具体的な数字で節約や健康が意識できるアプリを選ぶのもおすすめです。禁煙による節約額や健康状態の変化をリアルタイムで確認できる機能のあるアプリを探してみましょう。

節約額や体調の変化を数値で確認することで、禁煙の効果を実感しやすくなり、禁煙への意欲を高めることができるかもしれません。

アプリを利用して禁煙にチャレンジしてみよう

禁煙アプリについて、概要とおすすめアプリを紹介しました。禁煙アプリには、禁煙をサポートしてくれるアプリと、医師の処方が必要な禁煙治療用アプリがあります。

禁煙にチャレンジしようと思っている人や、過去に失敗したけれどまた禁煙を頑張りたい人は、禁煙をサポートしてくれるアプリを取り入れてみることがおすすめです。自分に合ったアプリを見つけて、利用してみてくださいね。

※本記事で紹介しているアプリの情報は、2024年10月時点のものです。