【初心者にも】瞑想アプリおすすめ10選！【Android・iPhone対応】

人気の瞑想アプリ10選

ここから、人気の瞑想アプリを10選紹介していきます。機能や特徴をチェックしてみてください。

Calm

Calmは、瞑想やマインドフルネス、ヒーリング音楽に特化したアプリです。190ヶ国以上、7ヶ国語に対応しており、実績も豊富です。日本語ガイドもついているので、初心者でも安心して瞑想を始められますよ。

Meditopia

Meditopiaは、キャラクターとコミュニケーションを取りながら瞑想ができるアプリです。自分自身と向き合うサポートをしてくれ、不調の原因を捉えやすくなります。睡眠導入やエクササイズのコンテンツも充実しています。

Relook

Relookは、日本発の専門家が作成した瞑想に役立つアプリです。医師などが監修しているため、信頼性が高いと評判です。日々更新される瞑想コンテンツやガイドつきの呼吸法など、継続しやすいポイントも多くありますよ。

Upmind

Upmindは、瞑想や運動、睡眠をサポートしてくれるアプリです。スマホカメラに指をかざし、自律神経の状態を把握するという特徴的な機能を備えています。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事監修のもと、さまざまな瞑想コンテンツを提供しています。

MEISOON

MEISOONは、ヨガスタジオを手がける会社「LAVA」が提供しているアプリです。音楽にのせて呼吸を整えたり気持ちの整理をしたりすることで、自分と向き合い瞑想できます。最短1分でできるコンテンツがあるなど、気軽にできる工夫もされていますよ。

Headspace

Headspaceは、瞑想、睡眠、メンタルヘルスに特化したアプリです。専門家のガイドつき瞑想コンテンツのほか、1対1のメンタルヘルスコーチング、毎日のマインドフルネスエクササイズなど、ストレス軽減や良質な睡眠に役立つセッションが多数用意されています。

TIDE

TIDEは、瞑想音楽を中心に心身をリラックスへと導くアプリです。自然の音を聴くことで、ストレスを和らげ、集中力を維持するサポートをしてくれます。日本語対応はしていないので、注意しましょう。

Awarefy

Awarefyは、認知行動療法に基づいたストレス緩和を手助けしてくれるアプリです。感情を可視化することで自分のことを理解して、ストレスへの対処法や心の健康を保つ方法を見つけられます。体調や運動などについても記録できるので、心身トータルでの健康管理におすすめです。

寝たまんまヨガ

寝たまんまヨガは、その名の通り、寝たままできる簡単なヨガプログラムを提供しているアプリです。 睡眠導入、疲労回復、気持ちのリフレッシュに役立つといわれ、癒しの声とリズムが不安やストレスを軽減し、穏やかな気持ちへと導いてくれます。

cocorus

cocorusは、睡眠や疲労回復、ストレス解消に役立つ瞑想をサポートするアプリです。マインドフルネス瞑想、ASMR、自然環境音が無制限に聴き放題。美しい映像が流れ、視覚的にリラックスすることにも役立ちます。

瞑想アプリで手軽にマインドフルネスを体験しよう

瞑想アプリについて、効果やメリット、選び方と人気のアプリを紹介しました。瞑想アプリは無料で使えるものも多く、初心者にもおすすめの機能が豊富にあります。利用シーンや生活スタイルに合わせてアプリを選べば、継続しやすく効果を感じやすくなるでしょう。

瞑想は心身の健康維持に役立つといわれています。手軽に始められるアプリを利用して、マインドフルネスの世界を体験してみませんか。

※本記事で紹介しているアプリの情報は、2024年10月時点のものです。