【初心者にも】瞑想アプリおすすめ10選！【Android・iPhone対応】

瞑想アプリの選び方

瞑想アプリを選ぶ際は、継続的に利用するため、自分に合ったアプリを見つけることがポイントです。瞑想の習慣を取り入れ、ストレス軽減やリラックス効果を最大限に引き出すために、どのような機能が備わっているか、以下の点をチェックして選ぶとよいでしょう。

無料コンテンツが充実しているかどうか

瞑想アプリを選ぶ際には、無料で利用できるコンテンツが充実しているかどうかを確認することが大切です。多くのアプリでは、ガイド付き瞑想やリラクゼーション音楽、短時間のセッションなどを無料で利用できます。

アプリによって、提供されているコンテンツは異なります。コンテンツの量や質、使いやすさなどを確認することが重要です。

継続しやすいかどうか

瞑想の効果を実感するには、何よりも継続が大切です。アプリが提供する機能が継続しやすいものであるかどうか、習慣化しやすいものであるかどうかをチェックしましょう。

たとえば、リマインダー機能のあるアプリは、忙しい日々でも瞑想を忘れずに行うサポートをしてくれます。また、瞑想の進捗を記録できる機能や、短時間のセッションが充実しているアプリは、無理なく習慣化するのに適しているでしょう。日々の小さな積み重ねをサポートする仕組みがあるかを確認するとよいですね。

利用シーンに合っているかどうか

自分の利用目的や生活スタイルに合った瞑想アプリを選ぶことも重要です。たとえば、ストレス解消や睡眠改善を目的とする場合、それに特化したコンテンツが豊富にそろっているアプリを選ぶとよいでしょう。

瞑想の時間や場所に応じて、静かな環境で集中して瞑想できるようなリラクゼーション音楽が用意されているかどうかもポイントです。自分のライフスタイルにフィットするアプリを選ぶことで、日常に瞑想を取り入れやすくなります。