健康アプリおすすめ10選！無料で使える人気アプリを紹介

健康アプリでできること

健康アプリにはさまざまな種類があります。健康アプリの代表的な機能について解説していきましょう。

体重や血圧などの記録

健康アプリでは、日々の体重や血圧を簡単に記録できます。毎日の計測結果をグラフで表示する機能もあり、数値の記録だけでなく、長期間にわたっての変化も把握しやすくなります。健康診断や医師の診察の際に、これらのデータを活用するのもよいでしょう。

歩数や運動量の計測

健康アプリには、スマートウォッチなどのデバイスと連携し、歩数や消費カロリー、運動時間を自動的に計測してくれる機能のあるものもあります。リアルタイムで活動量を把握でき、運動不足の解消や目標達成に向けたモチベーションアップが期待できますよ。

また、ランニングやサイクリングといった運動をトラッキングする機能もあるため、ユーザー
の運動習慣に合わせた利用が可能です。

食事や栄養の管理

食事内容を記録し、摂取エネルギーや栄養バランスを管理できます。食べたものを簡単に入力するだけで、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンなどの栄養素についてチェックできるため、健康的な食事を心がけるサポートになります。ダイエット中や体調管理が必要な人におすすめの機能です。

睡眠に関する記録

健康アプリでは、就寝時間や起床時間、睡眠中の動きなどを記録してくれるものもあります。睡眠時間や睡眠の質を記録することで、自分ではなかなか気付けない睡眠の悩みが発見でき、改善に役立つアドバイスを提供してくれるのです。

ストレスやメンタルヘルスのチェック

ストレスレベルやメンタルヘルスの状態が確認できる健康アプリもあります。心拍数や呼吸のリズムをモニタリングし、ストレスの兆候がないかチェックできるのです。また、瞑想や深呼吸のガイドを提供する機能を備えたアプリを利用すれば、心の健康を維持するためのサポートになります。