食事管理アプリおすすめ19選！アプリの選び方も紹介！

ダイエットでカロリー制限をしたり、健康目的で食事管理をすることがありますが、実際にするときは食品や食材などのさまざまな食に対する知識が求められるので、知識がない状態ではとてもむずかしいです。

しかし、そんな食事管理を簡単にしてくれる便利なものがあります。それがスマートフォンにインストールすることで使うことができる『食事管理アプリ』です。

食事管理アプリを使うことで、わざわざ食材や食品に含まれている栄養素などについて調べることがなくても、簡単に食事管理を行うことができ、ダイエットや健康の維持といった目的も達成しやすくなります。

この記事ではそんな食事管理アプリについて、特徴や選び方のほか、おすすめのアプリ紹介などもしていくので、ぜひ参考にしてください。

食事管理アプリとは？

食事管理アプリに興味を持ったきっかけとして、『ダイエットを始めるための食事や体重管理』や、『健康のために日々の食事の栄養バランスが気になっている』、『健康診断で数値が良くない部分があった』など、それぞれ理由があるのではないでしょうか。

食事管理アプリを取り入れてみたい、そんな人たちへ向けて、この記事では食事管理アプリについて詳しく解説していきます。まずは、食事管理アプリとは何なのか、その特徴や重要性について見ていきましょう。

食事管理アプリの特徴

食事管理アプリの特徴としては、食事の際に摂取した食材についてや、その食材に含まれている栄養素などを細かく確認できる点です。これによって、目的に合わせた献立を作ったり料理を作ることができます。

また、アプリによっては朝、昼、夜の食事バランスを分析し、具体的にどんな料理を食べるべきなのかについてのアドバイスや、理想的な栄養バランスの解説をしてくれる機能なども搭載されています。

ダイエット向けの食事管理アプリには、食事のカロリーや栄養バランスがわかるだけでなく、食事を写真付きで記録できたり、日々の体重を入力できるものもあり、とても便利。

そして何よりも、スマートフォンのアプリで食事管理をすることができるので、いちいちノートやメモに書くこともなく、食事管理を簡単に行うことができます。忙しい日常の中でも、手軽に使えるのが食事管理アプリの良いところですね。

食事管理アプリが重要な理由

食事管理アプリが重要である理由は、ダイエットや健康の維持をするうえで、食事管理は非常に大切だからといえます。

身体や健康の悩みとして、『なぜ体重が減らないのだろう』や『なぜ診断でこの数値は高いのだろうか』といった悩みが浮かぶ人もいるのではないでしょうか。こういった悩みの原因は、普段の食事を振り返ることで、判明することもあります。

普段からトレーニングなどで身体を鍛えている人やアスリートであれば、食品、食材の栄養素やカロリーなどをよく理解したうえで食事を摂っている人も多いでしょう。

しかし、一般の人はそこまで詳しくないことが多く、どの食材が健康に良いのか、あるいは逆に悪いのか、身体に必要な栄養素は何なのかなどを意識せずに食べてしまうことは少なくありません。

食への正しい知識がないまま、好き勝手な食事をすることで、思うように体重が減らずダイエットを挫折してしまったり、健康状態がさらに悪化してしまったりといった負のループに繋がってしまうのです。

しかし、食事管理アプリを活用し、日々の食事を管理することで、このような状況を避けることができます。

アプリを使うことで、日々の食事内容や栄養バランス、カロリーを簡単に記録、管理できるので、無意識に偏った食事を選んでしまうリスクも避けられます。

食事管理アプリを活用することで、日々の食事への意識が変化し、健康維持やダイエット成功への大きな一歩につながります。食事について考えるきっかけとして、ぜひ食事管理アプリを試してみてください。

食事管理アプリの選び方

食事管理アプリの特徴や重要性を解説してきたところで、次に食事管理アプリを選ぶ際のポイントを解説します。

いざ食事管理アプリをインストールしようと思い立っても、実際はアプリの種類が多く、どれを使えばいいか分からず迷ってしまったという人もいるのではないでしょうか。

ぜひこの記事を参考にして、自身に合った食事管理アプリを見つけてくださいね。

アプリの使いやすさで選ぶ

まず最初に紹介する選び方としては、使いやすさです。スマートフォンのアプリは、誰でも簡単に使えるように工夫がされており、基本的にはどのアプリでも簡単に使えます。

しかし、アプリの使い心地は人によって印象が異なる場合が多く、人気のアプリだとしても手になじまないということもあります。そのため、食事管理アプリを探す際には、まず実際に使ってみて、継続的に使えるかを判断するようにしましょう。

目的で選ぶ

食事管理アプリは、開発会社によってコンセプトが大きく異なります。同じ食事管理アプリといっても、運動でのダイエットに焦点を当てているアプリであったり健康目的の食事管理が意識されていたりと、コンセプトの時点で違いがあります。

そのため、アプリを選ぶ際は、自分がどんな目的で食事管理をしたいのかが重要です。

食事管理アプリを探す時は、アプリストアに掲載されているアプリの詳細をじっくりと確認し『どういったコンセプトのアプリなのか』、『自分の目的に合っているか』をしっかり確認するのがおすすめです。

そうすることで、肉体改造を目的とした食事管理ができたり、健康志向を目指した食事管理ができたりと、自分にぴったりなアプリで理想的な食事管理ができるようになります。

体型管理

ダイエットやボディメイクが目的の場合は、カロリーの記録機能がついたアプリがおすすめです。摂取した食品のカロリーを記録することで、食事の管理もしやすくなります。

また、消費カロリーを入力できるものもあるため、摂取カロリーから消費カロリーを引いたカロリー数も簡単に出すことができます。

アプリによっては食事の写真を撮るだけで、自動でカロリーを割り出し計算をしてくれるものも。入力の手間が省けるので、より体型管理に集中できますよね。

糖質・脂質など栄養バランスの管理

食事の栄養バランスが気になる人は、数値を細かく記録できるアプリがおすすめ。健康診断などの結果により、さまざまな数値が気になっても、普段の食事を細かく分析したり、計算したりするのはなかなか難しいですよね。

そんなときは、管理栄養士などの専門家が監修しているアプリを選んでみてください。アプリを取り入れることで、難しい数値も、手軽に管理が可能になります。

価格設定から選ぶ

食事管理アプリを選ぶ際には、価格設定にも注目することが大切です。アプリを開発した会社によって無料、有料など、価格設定は異なります。また、食事管理アプリの中には一部の機能が有料となる場合もあります。

有料の対象となる機能には、たとえば『毎食ごとの詳しい栄養素やカロリーの分析』や『医師とのチャット相談』といった食事管理を行ううえでとてもありがたい機能であることが多く、この機能目的で利用したいと考える人も多いのではないでしょうか。

とはいえ、無料アプリでも機能が十分揃っていることももちろんあります。自分が使いたい機能は何なのかをはっきりさせ、食事管理アプリを選ぶ際は、無料のアプリと有料のアプリを比べて検討しましょう。

また、料金を支払ってでも活用したい機能がある際には、有料の食事管理アプリを利用するのもおすすめです。

食事管理を快適にするおすすめアプリ19選

食事管理アプリの選び方などを解説してきたところで、ここからは食事管理を快適にすることができるおすすめのアプリを14選紹介していきます。

ぜひ参考にしていただき、無理のない食事管理を行ってください。

DELISH KITCHEN

あすけん

FiNC

カロミル

YAZIO

OWN.App

ハミング

Genkifit

スマートダイエット

MyFitnessPal

FoodLog:写真でカロリーを管理

おいしい健康

ROUTY

カロママプラス

ポケット糖質量

１０食品群チェッカー

FatSecretのカロリーカウンター 

ダイエットSNS | ミュベル

「PFC食事記録」バランスを考えた食事の記録

食事管理アプリで快適に健康管理やダイエットをしよう！

この記事では、食事管理アプリの選び方やおすすめのアプリについて紹介しました。

ダイエットや健康を維持するためには、食事の管理はとても重要です。そして、その管理を効率よく行うためには、食事管理アプリの活用がとても便利だということがわかりましたね。

現在は、たくさんの企業が、さまざまな食事管理アプリをリリースしています。多くの会社によってさまざまな食事管理アプリがリリースされていますが、それぞれのアプリには独自の特徴があり、使いやすさや機能も少しずつ異なります。

だからこそ、自分の目的やライフスタイルに合ったアプリを比較して、選ぶことが大切なのです。

どのアプリにもコンセプトや使いやすさの差があるので、それらの要素を加味しながら、自分ににあった食事管理アプリを選んでください。食事管理アプリは、健康維持をサポートする心強い味方です。

ぜひこの記事を参考に、さまざまなアプリを見てみてください。そして、選んだアプリを活用して、ダイエットや健康管理を、楽しく効果的に進めていきましょう。